CÁCH giảm mỡ ĐÙI TẠI NHÀ ĐƯỢC ứng dụng NHIỀU NHẤT HIỆN NAY

Banner khuyen maiHot

CÁCH giảm cân ĐÙI TẠI NHÀ ĐƯỢC ứng dụng NHIỀU NHẤT HIỆN NAY

04:01:06 – 24/12/2015
 
“Cách giảm cân đùi nhanh nhất trong 1 tuần” đang là từ khóa được nhiều người kiếm tìm nhất bây chừ bởi không phải ai cũng biết cách loại bỏ đùi mau chóng và mất ít thời gian nhất. Nếu bạn cũng là một trong số các chị em đang băn khoăn về vấn đề này thì có thể tham khảo bài viết dưới đây để biết giảm mỡ bụng đùi nhanh chóng, hiệu quả nhé!

Xem thêm: cách giảm cân hiệu quả trong 2 tuần

Cách giảm béo đùi nhanh nhất tại nhà bằng bài tập mở cổng

Cách giảm cân đùi nhanh nhất tại nhà bằng bài tập mở cổng
Mở cổng là một trong những bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất mà bạn có thể ứng dụng thường xuyên để lấy lại đôi chân thọn gọn hấp dẫn. Với bài tập này, bạn thực hành như sau:

– Bạn đứng trên chân trái, tay đặt sau đầu.

– Tiếp theo, bạn gập gối phải và đưa lên trên ngang thân, bàn chân phải co lại.

– Bạn quét chân phải sang bên phải, lưu ý không để chân phải xuống đất. Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần cho mỗi chân.

Bài tập tấn sumo trườn vào trong giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Bài tập tấn sumo trườn vào trong giúp giảm cân đùi hiệu quả
Xem thêm: thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày
  

– trước hết bạn đứng thẳng, hai chân chụm thành hình chữ V, tạo một góc 45 độ.

– Hai tay giơ thẳng lên cao, lòng bàn tay hướng vào trong

– Tiếp đó bạn bước hai chân sang hai bên, mỗi bên 20cm

– Từ từ hạ thân thể xuống như kiểu đứng tấn, hai tay vẫn giữ thẳng sao cho đầu ngón tay chạm xuống đất. thực hiện bài tập này khoảng 25 lần/ngày bạn sẽ thấy khá bất ngờ về hiệu quả nó mang lại.

giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tấn hẹp

Tấn hẹp là bài tập giảm cân đùi nhanh, hiệu quả tại nhà

 
Xem thêm: cách giảm béo hiệu quả

  

– Bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay đặt trên hông.

– Duỗi thẳng chân trái sang ngang, hạ thấp xuống phong độ đứng tấn

– Bạn nhấc chân trái lên khỏi mặt đất, đưa ra trước mặt, và siết chặt đùi trong cho tới khi hai đầu gối chạm nhau. Giữ phong độ này khoảng 3 giây rồi bạn trở lại vị trí ban đầu. Nên thực hành mỗi chân khoảng 15 lần/ngày để mang lại hiệu quả giảm cân đùi cao nhất.

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tấn thấp

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tấn thấp
Với bài tấn thấp, bạn chỉ cần:

– Bạn đứng thẳng người, hai chân cách nhau khoảng 10cm

– Tiến hành bước 1 chân lên phía trước, cách chân còn lại khoảng 50cm

– chân bước lên giữ thẳng, hạ người xuống sao cho lòng bàn tay chạm tới đất, giữ tư thế này khoảng 5 giây rồi đổi bên.

Nhấc đùi trọng lượng – Bài tập giảm béo đùi nhanh nhất được nhiều chị em chọn lựa

Nhấc đùi trọng lượng – Bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất được nhiều chị em chọn lọc
Nhấc đùi trọng lượng là bài tập giảm mỡ đùi mang lại hiệu quả khá cao nếu bạn bền chí thực hiện hàng ngày. Các động tác được thực hành rất đơn giản:

– Bạn nằm nghiêng, đặt khuỷu tay phải phía dưới vai, tay trái sau đầu.

– Tiếp đó, bạn duỗi hai chân thẳng ra, sau đó gập đầu gối trái lên trên, đặt lòng chân trái lên trên chân phải. Hơi nhấc chân phải khỏi mặt đất, bàn chân co lại.

– Tiếp theo, dùng sức đùi trong nhấc chân phải lên cao hơn. Từ từ hạ chân xuống ở vị trí trên không, giữ 5 giây rồi trở về vị trí ban đầu.

Xem thêm: thực phẩm giảm cân

Theo các chuyên gia, đùi là một trong những vùng rất khó giảm cân trên thân thể. Mỡ đùi phần lớn là mô mỡ cứng bởi vậy các cách giảm mỡ đùi thường ngày thường nếu không kiên trì tập luyện sẽ cho hiệu quả không cao. bởi thế, một CÁCH giảm béo đùi hiệu quả mà không cần áp dụng chế độ tập tành khe khắt mà bạn có thể tham khảo là công nghệ Laser Lipo.

Xem thêm công nghệ giảm mỡ nhanh Laser Lipo:

 

 

Để giảm béo đùi nhanh nhất, theo các chuyên gia thẩm mỹ, cần có sự can thiệp của CÁCH giảm mỡ hiện đại. hiện giờ, với công nghệ Laser Lipo việc loại bỏ mỡ tại các vùng trên cơ thể trở thành đơn giản và nhanh chóng, đặc biệt là đảm bảo an toàn tuyệt đối, không có rủi ro trong việc giảm cân. Với công nghệ này có thể giúp chị em loại bỏ 95% mỡ thừa tại vùng đùi chỉ sau 1 lần thực hành.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm